Ramai lelaki seringkali tidak berfikir secara sensetif dan tidak peduli dalam membina sesuatu hubungan. Mereka selalunya tidak memberikan prhatian pda hal-hal kecil yg d'anggap remeh. Masalah yg seringkali mncul adalah kita tidak mnyedari kdg-kdg hal-hal yg kecil ini adalah sgt besar ertinya dlm mnjalin hubungan cinta.
Menjalin hubungan bererti berada dlm keadaan d'mana anda harus lebih prihatin kpada perasaan perempuan dan mnghargainya. Selalu ada hal kecil yg dpat dilakukan utk menunjukkan keprihatinan dan mungkin ia lebih mudah dripada mengucapkan kata-kata cinta.
GENGGAM TANGANNYA
Seperti yg selalu dilihat, memegang tgn sgt besar ertinya kpada wanita dan berbuat demikian seolah-olah anda telah mnyatakan pda dunia bhawa anda sedang bersmanya.
BERI PUJIAN
Katakn kpadanya bhwa anda sgt suka dgn baju barunya, warna lipstiknya yg bru dan beritahu dgn secara tdak lngsung bhawa anda sntiase memperhatikn sebarang perubahan penampilan yg membuat dirinya bertmbah cntik.
Jika byk waktu yg anda habiskan utk memikirkannya, katakan terus terang bhawa anda rndu bau perfume yg dikenakannya jika sdng berdekatan. Dngan begitu dia tntu berasa sng dan berbunga-bunga.
AJAK DIA KELUAR BERSAMA TEMAN ANDA YG LAIN
Sesekali ajak dy keluar bersama teman-teman anda. Hal ini besar ertinya kerana tentunya dy brase dirinya diakui sebagai kekasih anda d'hadapan teman-teman.
PUJILAH KECANTIKANNYA
Jgn ragu-ragu mnyatakan bhawa anda suka melihat matanya, bibir, rambut ataupun senyumannya. Puji dngan ikhlas kerana ia membuat anda tidak terlihat sperti perayu asmara.
Monday, March 30, 2009
HaL KeCiL-KeCiL YaNg PaTuT D'pErHaTiKaN
Thursday, March 26, 2009
KeMaLaNgAn KaT HiGwAy SeNaWaNg
hye korng...smlam ak adew keje kt luar....so pg 2 ak g kuala pilah...lbey kurang kul 8.00 pg ak gerak kesne...n kul 9.30 pg ak pown smpai larhh kt batu kikir...ak g sarapan dlu sbb pg 2 ak xmkan n mnum papew lg...smbil tgu setiausaha ak smpai...ak pown order larhhh mee grg bsah n milo ais...smbil menikmati sume 2...setiausaha ak pown smpai larhhh....n pas borak2 n dy sign cek...ak singgah umah pkcik ak jap...lbey kurang kul 12.15 tgah ari ak pown gerak lik seremban...smpai jerk kt pekan kuala pilah 2...ak pown singgah jap kt terminal bas dy...cz nk bli cndol...perghhh sdap cndol dy...lme ak xmnum..hikhikhik...ak smpai kt umah lbey kurang kul 1.30 ptg...n ak relax2 jap...kul 2.30 ptg ak gerak nk g pedas lak...sbb nk antr cek kt pej DATO'....ak ikot higway time 2...cz mlas nk ikot jlan lme...lmbat larhhh smpai....time nk msok tol pd 2....hujan mula trun dgn lebatny....selebat2ny hujan time 2....mmg xnmpak jlan larhhh...ak ikot lorng pling kiri skli...sbb tkot nk bwak laju2....jlan licin....smpai kt tol senawang....ak nmpak kemalangan...perghhh berpusing kete dy....myb dy bwak laju kot...pas2 lalu kt kwsan angin lntang lak 2...mmg dpat larhh dy....hmpit separuh dri kete dy hncur....ak msih truskn perjlanan ak ke pej DATO'...pas2 da smpai...ak trus bg kt kerani dy n trus gerak lik seremban....ak ikot higway gak...sbb nk tgok kemalangan td adew lg or x...blew da smpai kt tmpat kemalangan 2...ak tgok keadaan kete 2 still cm 2 gak...xdew sapew2 pown yg tlong....myb orng tkot nk berhnti...sbb hujan mmg lebat sgat2....tpi adew larhhh sebuah kete niyy yg berhnti....ak mmg xbrani larhhh nk brhnti...sbb ak sowng2 jerk time 2...tkot gak kn...ak xtaw cm ne keadaan mngsa ketika 2...sme adew pengsan?mati?or ntah larhhh...ak pown xtaw nk ckap pew....ak truskn jerk perjalanan ak....cume ak hrap time 2...adew larhhh someone yg hubungi ambulans...wallahu'alam....pas da smpai seremban 2...ak xtrus lik umah...sbb ak snggah kt senawang jap...cz nk amek bju tunang ak....pas da settle sume...ak trus lik umah....so ak mmg xmsok opez larhhh smlam....perghhh pnat sesgt bdan ak smlam....=)
Tuesday, March 24, 2009
KESAN VIRUS SELESEMA BURUNG
SEBELUM ini, banyak masa diambil untuk mengesahkan kehadiran jenis wabak yang mengancam nyawa manusia. Selesema burung adalah antara penyakit yang sering mencetuskan keresahan penduduk dunia.
Baru-baru ini Setiausaha Pertanian Amerika Syarikat, Mike Johanns mengumumkan kaedah baru yang dapat mengesan kewujudan virus selesema burung pada spesies unggas dalam masa empat jam.
Namun, tempoh sehingga seminggu diperlukan untuk mengesahkan sama ada burung itu membawa penyakit selesema burung jalur Asia yang lebih berbahaya.
Selesema burung belum lagi merebak ke bahagian Amerika Utara tetapi ujian terhadap burung migrasi liar telah dijalankan demi aspek keselamatan dan kawalan.
Empat jam juga waktu yang diperlukan untuk mendapat keputusan peringkat awal bagi orang yang dijangkiti virus H5N1.
Pakar penyakit berjangkit khuatir virus selesema burung yang sudah melalui fasa mutasi mudah menjangkiti sesama manusia dan seterusnya mencetus darurat wabak itu di seluruh dunia.
Hampir tukar agama kerana jiran
KUANTAN - Sebuah keluarga miskin di sini hampir nekad menukar agama kerana mendakwa tertekan dengan kerenah jiran dan dibelenggu masalah bekalan air.
Tindakan mereka itu bagaimanapun berjaya diselamatkan oleh Majlis Ugama Islam dan Adat Resam Melayu Pahang (MUIP) yang bergegas menemui keluarga berkenaan semalam sebaik sahaja mengetahui mengenai berita tersebut.
Terdahulu pasangan terlibat, Zakaria Deraman, 42, dan isterinya, Nurhamiza Mat Jusoh, 32, bersama sembilan anak mereka berusia antara enam hingga 14 tahun dikatakan bercadang menemui seorang paderi di sebuah gereja untuk mendapatkan pandangan.
Menceritakan bagaimana mereka boleh bertindak demikian, Nurhamiza mendakwa, segalanya bermula apabila dia sekeluarga tidak tahan menerima tekanan ketika menetap di rumah Program Perumahan Rakyat Termiskin (PPRT) sejak dua tahun lalu.
"Kehadiran kami sekeluarga di sini tidak disenangi oleh jiran-jiran dan kami dilayan seperti pendatang. Petang kelmarin, rumah kami dibaling dengan objek keras sehingga cermin tingkap pecah menyebabkan kami hidup dalam ketakutan," ceritanya ketika ditemui di sini semalam.
Tambah Nurhamiza, bekalan air di rumahnya yang hanya diperoleh dari surau berdekatan juga telah diputuskan oleh pihak tertentu.
Dia mendakwa, anak-anaknya turut ketakutan setiap kali ke surau untuk membuka paip air kerana sering diganggu setiap kali melintasi rumah jiran.
Ditanya kenapa beliau tidak memohon bekalan air terus ke rumah mereka suaminya, Zakaria memberitahu, dia telah beberapa kali meminta kemudahan itu melalui penghulu kampung tetapi sehingga sekarang tidak menerima jawapan.
Dalam pada itu, walaupun terpaksa kais pagi makan pagi sebagai pencari besi buruk, Zakaria mengakui dia masih mampu menyara keluarga dan menyekolahkan empat anaknya.
Pasangan berasal dari Terengganu itu juga mengakui ada menerima bantuan daripada kerajaan termasuk rumah PPRT yang dihuni selepas beberapa tahun tinggal di pondok usang berhampiran sebuah lombong berdekatan.
Mayat separuh bogel di pokok
HULU SELANGOR - Seorang pekerja bengkel yang melalui jalan pintas untuk ke tempat kerjanya di Sungai Choh di sini semalam, tergamam melihat satu mayat wanita dalam keadaan separuh bogel tergantung di sebatang pokok durian.
Ketika ditemui pukul 7.45 pagi, mayat wanita itu digantung mengguna tali dan hanya memakai coli serta seluar dalam.
Lelaki itu yang mahu dikenali sebagai Mazri dikatakan kerap menggunakan jalan pintas itu untuk ke tempat kerjanya yang terletak kira-kira 50 meter dari tempat kejadian.
Mazri yang terkejut melihat mayat itu segera memaklumkan kepada seorang pekerja di sebuah stesen minyak berhampiran sebelum menghubungi polis.
Timbalan Ketua Polis Daerah Hulu Selangor, Deputi Supritendan Bakhtiar Rashid berkata, siasatan awal polis pada mulanya mengesyaki mangsa membunuh diri.
"Bagaimanapun, unit forensik yang tiba dan membuat siasatan mendapati kematian mangsa mempunyai kaitan jenayah kerana kaki mangsa yang mencecah tanah turut diikat.
"Polis tidak menolak kemungkinan mangsa dirogol berdasarkan pada keadaan seluar dalamnya yang terlondeh,'' katanya ketika ditemui di tempat kejadian semalam.
Menurut Bakhtiar, polis percaya selepas mangsa dirogol, suspek kemudian menjerut leher mangsa dengan menggantungnya pada dahan pokok durian tersebut.
Gurauan lemas akhirnya menjadi kenyataan
BESUT - Gurauan pura-pura lemas sekumpulan 10 pelajar Universiti Teknologi Petronas (UTP) ketika mandi di Pantai Tanjung Demong, Kampung Raja dekat sini petang kelmarin rupa-rupanya menjadi kenyataan.
Ini kerana, hanya beberapa minit selepas kumpulan pelajar itu bergurau senda sedemikian, seorang daripada mereka, Mohamad Azamir Mohktar, 20, dari Selama, Perak benar-benar lemas dalam kejadian kira-kira pukul 5.15 petang.
"Pada masa itu kami bergelak ketawa kononnya ada yang lemas, tak sangka pula gurauan itu jadi kenyataan," katanya yang hanya ingin dikenali sebagai Shariman.
Sementara itu, Timbalan Ketua Polis Daerah Besut, Deputi Supritendan Roslan Hassan berkata, kejadian berlaku ketika mangsa dan rakannya Fitri Hafiz Baharudin, 21, beredar dari kumpulan itu ke pantai apabila menyedari air laut mulai pasang.
Mangsa dan Fitri kemudiannya mengalami kesukaran kerana masuk ke dasar yang cerun dan dalam lalu menyebabkan kedua-dua mereka lemas sebelum cuba dibantu oleh lapan lagi rakan mereka.
Dalam keadaan kelam-kabut itu kesemua mereka dikatakan lemas tetapi dengan pertolongan sesama sendiri mereka berjaya menyelamatkan diri kecuali Mohamad Azamir yang terlepas dari pegangan.
PeRaSaaN aKu BiLe DaPaT TaHu oRaNg YaNg aKu SaYaNg SaKiT
Monday, March 23, 2009
bF aKu SaKiT...SeDeYnYe.............
sdeynye....bf ak skit pas lik dri kg smlam....ak xtaw laa dy mkan pe smpai mntah2....ptg smlam dy bli nsi grg kt kdai yg dkt ngan opez ak 2....myb nsi grg 2 kew?..ak pown xpsti larhhh....ak sdey sgat2...dy xley mnum n mkan lngsung....mnun pown mntah lik..hurmm apew kne laa ngan bf ak niyy....ya allah...ko chatkn larhh bf ak....cian bf ak...hurmmm....=(...tpi pg td dy da g klinik yg kt dlm kem dy 2....tpi dy x g taw ak lg pew yg doc ckap kt dy...ak nages dri mlam td...cian kt dy...ak xnk dy skit...ak syg sgat2 kt dy....ak hope dy cpat chat pas mkan ubt yg doc bg tdi....ins'allh...aminnnnnnnnn
PeRaSaaN aKu FiRsT TiMe JuMpE BaKaL MaK & BaPaK MeRtUa
hye sume......sb2 lpas.....21/3 ak ikot bf ak lik kg dy kt teluk intan perak...kteorg lik sne naek bas jerk cz mlas nk drive...nk relax ckit time 2.....ak n dy gerak dri seremban kul 8 pg....tpi smpai kL dkat 2 jam gak....sbb jlan jem truk tol...kul 9.45 bru kteorg smpai kt pudu....tket ke teluk intan bf ak da bli awl2 kt seremban...pas smpai jerk kt pudu..kteorg trus g kt tmpat bas utk ke teluk intan....bas gerak kul 10....niyy laa frst time ak g perak...huhuhuh.....mate ak ngantok gak time 2..tpi than jerk laa..sbb nk tgok pemandangan time 2....sbb ak jrang gak naek bas niyy...slalu drive sndri.....sdar xsdar...kami da pown smpai kt teluk intan...n time trun bas 2...jmpe 2 org dak kg bf ak...n malu gak laa time 2...sbb dak 2 nk amek gmbr ak ngan bf ak....tpi nk wat cm ne...ikotkn jerk laa....mmg malu laa mse 2..sbb rmai orng kt terminal bas 2.......n kteorg tgu kakak dy jmput time 2....kakak dy...ank buah dy..umi dy..n abg ipar dy yg jmput time 2...ak tkot gak time 2...yew laa...niyy frst time ak jmpe keluarga dy...smpai jerk kt umah kakak dy....ak slin bju n duk borak2 ngan umi dy.....kakak n abg ipar dy pi amek nenek n buya dy lak kt kg....lbey kurang bpew mnit...buya n nenek dy pown smpai....borak2 laa ngan dyrg...dada ak mse 2..dup dap..dup dap...tkot seyhhhhhh....da laa bf ak tgal kn ak ngan fmly dy...adew kew ptot dy g mancing ngan abg n abg ipar dy?siot tol bf ak niyy....niyy nk raging ak nameny niy....ak rsew dy sjew nk bg ak rpat ngan fmly dy.....tpi mmg besh gle larhh...sbb fmly dy sume sporting2...ak da jmpe abg2 dy..kakak dy...adek2 dy...n ak hpy sgat2 sbb dyrg ley trime ak jdi dri sebahagian keluarga dyrg....umi n buya dy suh ak pgl dyrg umi n buya...bukan pakcik n makcik...ak ikot bf ak lik sne pown sbb nk antr brg hntaran n cincin yg bf ak bli 2....n kteorg da bncang ngan fmly dy ttg trikh pertunangan kami.....n fmly dy pown da setuju ngan trikh 2....fmly dy xdtg merisik pown...kami wat juz skali jerk...merisik n tunang trus mse 2....ak hpy sgat2....n ak harp...ak ley g sne lg....=)22/3 ak gerak lik seremban....kami naek bas kul 10.00 pg....tpi smpai lmbt ckit kt kL...sbb naek bas sabak bernam kL ekspress....kul 1.40 kami smpai kL...n kul 3.00 kami smpai kt seremban....time 2 mama ak yg jmput kami kt terminal 1....pas2 ak trus antr mama ak lik umah...n g jlan2 jap ngan bg ak...n kul 6.00 ptg trus antr dy lik kem....pnat sgat2 bdan...mlam 2 ak tdo awl sgat...kul 8.30 mlam ak da tdo.....tpi papew pown ak hapy sgat2 laa....thanks abg...i luv u so muchhhhhhhhhh=)
Thursday, March 19, 2009
BaGaI NaK PeCaH PeRuT aKu KeTaWe
hye korang...ak nk ctew ckit psal bdak2 xbual niyy...aduyaii...lwak tol dyrg niyy...adew jerk bnde yg dyrg nk riuhkan keadaan..tpi apew2 pown beshh sgat2 kwan ngan dyrg...ak join xbual niyy pown da setahun lbey da...rmai mbr yg ak dpat kt c2...dri yg lme..smpai laa yg bru...dyrg niyy x HOT...tpi COOL jerk...klo korang nk join gak...jom laa...korg psti sng bngat ble da rpat ngan kami sume....kteorg pown adew majalah sndri taw...klo sudi...lawat laa kayh...niyy linknye...http://majalahvogehmelofi.blogdrive.com/.....byk sgat gosip2 n ctew psal chatterz kt xbual....korang bce dialog niyy dri bawah kayh.....
qisstiera:
[b]unga:
CemeRMe:
sQuiReEL: felak seap
[b]unga: felakkan siapp!!!
ratulain_10jan: hakhakhak
[b]unga: fuhh...
ratulain_10jan: felakkan satu!!!!!!!!
x_clue_sive: felakkan satuuuuuuuuuu~
ratulain_10jan: 2 la pasalnye bunga
ratulain_10jan: qiss felakkan atul ea..?
CemeRMe: hai qiss
ratulain_10jan: ularman pown buleyhh
qisstiera:
[b]unga: penat oh atul
x_clue_sive: atau ularman?
x_clue_sive: cemer~(mlm nie layan..hehe)
x_clue_sive: ulraman satuuuuuuuuu~
CemeRMe: (clue~huhu..aku lyn stereopony...cute tu.. )
ratulain_10jan: <
CemeRMe: (idle mode)
aefiq: away layan ulraman mebius kat utube jap..
ratulain_10jan: bunga..da xlrt nk gelak ke..??
[b]unga: shj
ratulain_10jan: maybe la kowt clue..sbb 2 dye wat2 tataw..
x_clue_sive: (bg tisu kt muiz)
x_clue_sive: ratul~macik ingat bunyi econd kot
ratulain_10jan: ttbe idong muiz daghah..clue cpt bg tishu
aefiq:
sQuiReEL: t xpsal2..muiz msokkn dlam vogeh...hak3
x_clue_sive: ratul~tanya macik tu..err macik kentot ke tadi? pasti mcik tu berkata..entah la nak..macik xperasan
ratulain_10jan: klaw xde adeq cmne lak fiq..??
ratulain_10jan: muiz mst sdg skodeng...
aefiq: akta kentot dengan sengaja seksyen 343/15ff boleh dibawa hukuman mandotori cuci pakaian slama 5 hari berturut khusus sluar dlm adik..
ratulain_10jan: ye ke clue t ratul bgtaw eah
sQuiReEL: sengal tol makcik 2
x_clue_sive: ratul~kalau mcm tu macik tu ada masalh urat dalaman..sebenarnya macik tu sndiri xperasan dia kentot
ratulain_10jan: pstttttttt..makcik kat opis atul 2,suke tentot..klaw plahan xpe..kua..sampai tmpt ratul leyh dga..<<--
[b]unga: terkentot
ratulain_10jan: pstttttttt..makcik kat opis atul 2,suke tentot..klaw plahan xpe..kua..sampai tmpt ratul leyh dga...
[b]unga: kat table ofis bunga nh pun ad 2 barbie
x_clue_sive: wawa suka kentot sambil batuk..kalau bunyi kentot lg kuat..maka lg kuat lah batuk wawa
[b]unga: ahaha!taw tkpe clue..taw taw jh
CemeRMe: hari nie topik kentot je la...
sQuiReEL: o0oo kentot yg xberhnti2 ek clue?..hak3
x_clue_sive: wawa~kentot boley..tp berlarutan
sQuiReEL: bahaye wo0o kanser kentot...t xley kentot da
ratulain_10jan: miko~<
x_clue_sive: miko~
Tuesday, March 17, 2009
KeNaLi TanDa dYe SuDaH TeRpiKaT
Anda belun yakin sudah berjaya dlam mempraktikkan teknik memikat si dia? Jika selama ini anda telah berusaha memikatnya namun masih belum tahu hasilnya, elok anda kenal tnda2 sme adew dy sdah terpikat atau blum.
Tanda2 seorg gadis sudah terpikat dgn anda, boleh d'lihat dri bntuk kelakuan sperti berikut:
- Dy sdah mule membuang sume kenangan tntang bkas kekasihny. Bahkan membuang no telny.
- Jike adew acare keluarge, dy tdak lupe mengajak anda ikut serta.
- Ketika anda bertemu dgn teman2 perempuanny, kebnyakan mereka sudh taw name anda.
- Jika membelikan anda hdiah, dy sdah tahu ukuran bju, kasut atau pown seluar anda.
- Ape pown yg d'milikiny, sdah juga menjdi milik anda. Ketika meminjamkan sesuatu, dy tdak pernah memintany kembali.
- Dy selalu membrikn kejutan pda anda dgn kad2 yg bernada melankolis tanpa memperdulikn ari yg khusus. Misalny ari valentine atau sebarang ari perayaan atau ari ulang thun anda.
- No tel anda berada pda urutan pling ats dibuku alamatny & dy slalu menerime pngilan tel anda dgn riang.
- Apakh pujaan anda itu menunjukkn tnda2 ini? Jika slah satu jwapanny ya, truskn perjuangan anda utk mndpatknny.
KeS PeMBuNuHaN
hye korang......ak nk ctew smthing kt korng niyy.....smlam adew kes pmbunuhan kt kwsan umah ak....dy kne tembak tol2 kt dpan umah dy....cm niyy ctewny....smlam simati bru smpai umah....n dy nk prking kete....tbe2 adew sebuah moto yg dinaiki 2 orng....melulu trus ke simati....n trus lpaskn 7 das tembakn....n trus melarikan dri...simati terlepas cluth n tekan mnyak...hngga kete dy melanggar kete jiran...dgn keadaan yg kelam kabut...orng rmai memberikn pertolongan......jlan jem ketika itu...sbb rmai yg ingin melihat keadaan ngeri 2....polis...ambulans...tv3...rtm...999...sume adew time 2........keadaan menjdi kecoh ble keluarga simati meraung2........ak xtaw apew punca sume niyy terjdi...sme adew kes ALONG?UPAHAN?PEREMPUAN?HUTANG?sume 2 msih mnjadi tnda tnye pda kmi.....hmpir 7 lbey bru sumenye selesai....n myat pown dibawa ke HOSPITAL TUANKU JAAFAR,SEREMBAN utk d'bedah siasat...myb ari niyy bru dikebumikan.......hope sumenye berjlan lncar....n hope polis dpat memberkas penjenayah terbabit..........
Monday, March 16, 2009
SeWoNoKnYe................
hye sume.....ak happy sgt2 sbb bf ak skunk tgah kursus kt cnie...wahhhh...tiap2 mgu ley jmpe dye...windu lorhh sme dye...if dy kt kem dy...sebulan skali jerk pat jmpe..tpi smpai bulan 5 niyy...dy kursus kt cnie...sewonoknye ak....dy kursus smpai 5/5/09....kteowng tunang 2/5/09...mau xsronok...sbb time tunang dy adew kt cnie..myb dy xjdi g operasi kt johor...wlaupown dy xdtg time kami tunang t...sekurang2ny....pas tunang 2 kteowng dpt jmpe....happy sgat2 lorhhhhh=)
Wednesday, March 11, 2009
Tuesday, March 10, 2009
TIPS UNTUK SIHAT
INFO:
Tip Memilih Makanan Yang Betul
#Minum sepuluh gelas air sehari supaya kulit sihat dan lembap. Airjuga bertindak sebagai bahan membantu tubuh mengepam keluar toksikdalam badan.
#Jauhi snek dan makanan segera yang sememangnya sedap keranakandungan sodium yang tinggi di dalamnya. Namun, jika diambil dalamjumlah yang banyak, unsur kimia dalam makanan berkenaan akanmenjadi racun yang boleh mengganggu organ tubuh.
#Lebihkan pengambilan protein yang bukan berasaskan haiwanmisalnya kacang soya. Protein dari haiwan tidak baik kerana ialemak tepu dan tinggi kolesterol.
#Awas dengan susu atau produk tenusu kerana bagi mereka yangberkulit sensitif, produk tenusu dipercayai berpotensi tinggimenghasilkan mukus yang memberi reaksi alergi. Semakin meningkatusia, tubuh kehilangan enzim penting yang boleh memecahkan guladalam susu atau produk tenusu. Gantikan dengan yogurt rendah lemakkerana ia mengandungi bakteria baik yang berupaya menyerap nutriendengan baik.
#Jangan kedekut untuk membeli sistem penapis air yang berkualiti.Air yang bersih boleh merangsang awet muda.
# Anda penggemar kopi? Tahukah anda minuman seperti kopi atau apasaja yang berkafein sebenarnya bersifat toksik kepada badan? Iamenyebabkan pengoksidaan kulit menjadikannya cepat berkedut.
#Jika anda mengimpikan berat badan ideal, jauhkan makananberasaskan lemak tepu, berprotein tinggi dan mengandungi kolesteroldalam diet anda.
# Cuba makanan berasaskan karbohidrat kompleks. Ia bukan sajamengekalkan aras gula dalam darah tapi turut memanjangkan hayatalteri anda.
TIPS MENJADIKAN WAJAH CANTIK
Pertama kali berjumpa dengan seseorang, otomatis yang dilihat adalah wajahnya.Maka dari itu, memelihara kesehatan dan kecantikan kulit wajah penting sekali. Dengan wajah yang segar dan sehat, kepercayaan diri jadi kuat.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, tidak selalu harus pergi ke salon kecantikan dan mengeluarkan biaya yang tinggi. Hidup disiplin, makanan yang terjaga, membersihkan kulit secara teratur, akan membantu untuk mendapatkan kecantikan alami.
Makanan Sehat
Hindari atau kurangi makanan yang bisa menyebabkan wajah berjerawat dan kulit muka berminyak. Contohnya coklat, kentang goreng, pizza, dan minuman soda. Banyak makan sayuran dan buah-buahan akan mendukung untuk memiliki kulit yang sehat. Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin,menyehatkan kulit.
Olah Raga dan Minum Air Putih
Mengkonsumsiair putih minimal delapan gelas sehari dan berolah-raga teratur dapat mempengaruhi kesehatan kompleksi kulit wajah. Kerlancaran darah yang lebih tinggi bisa memberikan kecerahan terhadap wajah. Olah-raga dan minum air putih yang banyak membuat badan lebih fit dan enerjik serta mengurangi stress.
Lindungi dari Matahari
Penting sekali untuk melindungi wajah dari sinar matahari. Oles wajah dengan krim sunscreen atau sunblock. Kelebihan sinar matahari terhadap kulit muka, bisa menyebabkan keriput dini, kanker kulit, kerusakan kulit,kulit terbakar memerah, dan bahkan mengakibatkan bibir kering. Untuk mencegah kerusakan-kerusakan tersebut, pakai krim sunscreen dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.
Cuci Muka Sebelum Tidur
Biasakan bersihkan wajah sebelum tidur. Jangan sampai tidur dengan wajah kotor dengan make-up. Pilih sabun muka yang cocok. Setelah membersihkan muka dengan sabun, oles krim moisturizer. Sekali minggu, gunakan masker muka yang cocok bagi tipe kulit dan biarkan selama kurang lebih 15 menit.Masker muka mampu menyerap kotoran-kotoran lama yang menempel di kulit muka dan mengecilkan pori-pori. Selalu gunakan air hangat untuk membilas muka, air panas bisa mengeringkan kulit.
Tidur yang Cukup
Jika tidur cukup, 8 jam setiap malam, bangun pagi badan terasa segar. Tidur yang cukup bisa menambahkan energi dan otomatis wajah akan cerah bebas dari lingkaran hitam dibawah mata.
10 Jenis Makanan Antikolesterol
1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)
2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.
4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.
5. IKAN TUNA
termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.
9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.
10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai
Rahsia tahi lalat
Bagian Badan Firasat
bibir atas kanan banyak rezeki, pandai
bibir atas kiri ramai kawan, baik hati
bibir bawah kanan disegani orang, ramai yg suka
bibir bawah kiri pandai bicara, tak mudah kalah
leher kanan cerdas, jujur, berani menderita
leher kiri cerdas dlm segala hal dan banyak pengetahuan
leher di tengah tercapai cita-cita
biji mata kanan suka serong dan pembohong
biji mata kiri pembohong tetapi baik hati
hujung mata kanan baik hati, sopan santun, cerdas
hujung mata kiri baik budi, murah rezeki
punggung kanan agak mengalami kesulitan
punggung kiri malas dan suka duduk
betis kanan suka berhibur, boros
betis kiri rajin,tidak suka menganggur
lutut kanan bersikap tidak peduli dan tak mahu berusaha
lutut kiri kurang kuat berusaha
kepala sebelah kanan terkabul cita-cita
kepala sebelah kiri sering menemui kesusahan
kepala sebelah belakang jujur, sabar dan tekun
kening kanan cerdas dan cekap
kening kiri cerdas, sopan santun
tengah kening keras hati, berani segala hal
hujung mulut kanan kecil rezeki, tak mudah kalah
hujung mulut kiri suka berpoya-poya
ketiak kanan dapat menyimpan rahsia
ketiak kiri jujur, banyak yang cinta
pergelangan kaki kanan suka berpergian (keluar rumah)
pergelangan kaki kiri kehendak kuat
batang hidung banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya
pada hidung banyak rezeki
dagu bawah kanan jujur dan baik hati
dagu bawah kiri bijak sana dan berbudi luhur
kemaluan kanan atau kiri baik, suka senggama
di kepala kemaluan (lelaki) bakal beristeri 2
tumit kanan jujur dan banyak kawan
tumit kiri baik budi
alis kanan suka menolong, baik hati
alis kiri ramai yang suka
pangkal peha kanan kemahuan kuat
pangkal peha kiri suka kerja apa pun
telapak kaki kanan tak mudah mengeluh
jari kaki kanan suka menolong
jari kaki kiri berbudi,suka berbuat baik
bahu kanan cermat dlm membuat keputusan, banyak tanggungan
bahu kiri suka kerja keras,banyak tanggungjawab
buah dada kanan baik hati, pendiam,simpan rahsia
buah dada kiri ramai kawan, setia pada pasangan
lengan kanan setia dan taat pada atasan
lengan kiri menepati janji dan rajin
pipi kanan ramai teman
tengah-tengah pipi kanan ramai yg suka
tengah-tengah pipi kiri ramai teman
ubun-ubun kurang jujur
pusat cerdas, tangkas, tekun
pusat bahagian kanan sejahtera dalam hidup
pusat bahagian kiri beroleh kemuliaan
pinggang kanan sayang pada pasangan hidup
pinggang kiri disayang pasangan hidup
dada kanan dapat mengatasi masalah
dada kiri berani, jujur dan sabar
telapak kaki kanan tidak mudah mengeluh
telapak kaki kiri baik budi pekertinya
siku tangan kanan kuat ingin memiliki kekayaan
siku tangan kiri baik hati, suka menolong
jari tangan kanan serba beroleh keuntungan
jari tangan kiri serba baik bekerja
jari telapak tangan kanan banyak rezeki tapi boros
jari telapak tangan kiri banyak rezeki dan cermat
perut bawah kanan banyak rezeki, suka memberi maaf
perut bawah kiri baik hati, tenang hidupnya
sudut mata kanan dalam disayang suami atau isteri
sudut mata kiri dalam tidak mudah dilupakan pasangan
sudut mata kanan luar baik budi, ramai yg cinta
pelipis kiri murah rezeki, dpt jadi kaya
pelipis kanan serba berhasil dalam usaha
kelopak mata kanan atas baik hati, ramah, berjaya
kelopak mata kiri atas baik budi, ramai yg suka
kelopak mata kanan bawah agak malas
kelopak mata kiri bawah agak bodoh, kurang bijaksana
HATI-HATI MAKAN ORGAN DALAMAN HAIWAN & MAKANAN RINGAN
PERTEMBUNGAN ANTARA SAINS MODEN DENGAN ILMU WAHYU (AL-QURAN) & HADIS.Dalam artikel ini saya menceritakan pengalaman diberikan Allah anak sulung dengan memberikan anak manja ini makanan rapu. Sebenarnya, melalui anak yang sulung ini, begitu banyak Allah memberikan ilmu melalui pengalaman membesarkannya. Alhamdulillah bersyukur saya di atas segala nikmat yang diberikan Nya.Dari tahun 1980 hingga 1985, saya mengajar di tiga buah sekolah dari SMK Sultan Ahmad Shah Cameron Highland, Sekolah Mahmud Raub dan akhir sekali di Sekolah Menengah Sains Raub. Saya mengajar subjek utama biologi tingkatan 4 dan 5 di samping beberapa subjek lain. Dalam subjek biologi ini saya menggalakkan pelajar saya untuk memakan hati kerana menurut sains, hati kaya dengan pelbagai khasiat seperti sumber zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh badan . Saya tidak pernah membuktikan sama ada benar dakwaan sains ini tetapi itulah yang perlu saya ajarkan kerana ia terdapat di dalam sukatan pelajaran biologi dari dulu sampai sekarang.Para doktor juga telah diberikan ilmu yang sama iaitu hati sama ada hati ayam atau hati lembu mengandungi sumber zat besi yang tinggi yang sangat diperlukan tubuh. Namun Islam mengajarkan sesuatu yang bertentangan sama sekali dengan ilmu sains ini iaitu mafhumnya lebih kurang begini "Janganlah kamu makan organ dalaman" . Walau pun Nabi berkata jangan tetapi ulamak lebih menjatuhkan hukum makhruh dalam keadaan ini dan bukan mengharamkannya. Organ dalaman adalah organ selain daging yang terkandung dalam tubuh haiwan seperti:1. Hati2. Paru-paru3. Perut4. Hempedal5. Buah pinggang6. Jantung7. Telur ayam yang belum keluar dari perut ayam8. Telur ikan9. etc.Sains menggalakkan makan hati kerana khasiat zat besinya yang sangat diperlukan manusia sedangkan Islam melarang dari memakan hati ini . Mana yang anda pilih? Sains atau pesan Nabi Muhammad SAW ini?Kembali kepada pengalaman membesarkan anak sulung 25 tahun lalu, setelah berbagai makanan rapu termasuk berbagai jenama minuman bergas diberikan, sewaktu anak saya berusia 2 tahun, ia sudah menghadapi satu masalah, beliau mudah letih dan tidak bermaya. Saya dan isteri membawa anak kesayangan ke klinik di Raub Pahang. Doktor Cina di klinik ini sangat rapat dengan saya dan isteri kerana isteri doktor ini mengajar matapelajaran Biologi di sekolah yang sama dengan Isteri saya. Setelah membuat semakan dan ujian termasuk melihat di dalam kelopak mata bahagian bawah, doktor mengatakan bahawa anak saya sudah mempunyai masalah anemia atau bahasa mudahnya kurang darah atau lebih tepatnya darah anak saya ini kekurangan sel darah merah menyebabkan warna darahnya kurang merah . Doktor menasihati kami berdua agar memberikan anak sulung kami ini makan banyak hati seperti hati ayam . Doktor juga ada memberikan supplement untuk anak kami tersebut.Bermula dari saat ini setiap kali balik dari sekolah, sewaktu singgah di pasar Raub, saya akan membeli sekilo hati ayam untuk diberikan kepada anak disamping makanan ayah dan ibunya . Walaupun dengan supplement dan hati ayam yang diberikan, keadaan kesihatan anak saya semakin merosot . Ia semakin sangat mudah letih. Beliau hanya akan menjadi penonton apabila sepupunya bermain atau rakan-rakannya berlari berkejar-kejaran.Perniagaan doktor ini semakin maju maklumlah saya kerap ke kliniknya boleh dikatakan setiap bulan selain dari sakit demam. Pada usia anak saya ini 4 tahun, doktor Cina ini dah surrender dan merujukkan kes anak saya ini ke Hospital Univer siti Petaling Jaya . Saya dan isteri terpaksa mengambil cuti membawa anak menemui doktor pakar kanak-kanak. Anak saya diambil darahnya dan doktor minta anak saya dimasukkan ke dalam wad kanak-kanak. Bacaan hemoglobin dalam darah anak saya cuma 4.2 sedangkan orang biasa sepatutnya dalam lingkungan 12 dan ke atas . Allah saja yang mengetahuinya azab yang kami lalui. Hasil pemeriksaan doktor, mereka mengatakan anak saya kena anemia Talesemia (umur sel darah merah pendek berbanding normal 120 hari). Saya tidak ada ilmu ketika itu tentang apa itu (Talesemia). Saya menelefon kakak ipar saya di Tapah bertanyakan apa itu Talesemia. Subhanallah, penjelasannya sangat mengerikan. Kanak-kanak penghidap talesemia selalunya meninggal dunia sebelum usia mencecah 7 tahun . Adakah saya akan kehilangan anak sulung yang dikasihi?Sudah tidak tahu apa yang perlu dibuat, saya berkunjung ke sebuah farmasi di Kajang mencari sesuatu yang boleh saya usahakan untuk mengubati masalah anak saya. Saya ternampak sebuah ubat supplement buatan Amerika dalam bentuk cecair bernama NUTROPLEX. Saya tawakkal membelinya dan memberikan ubat ini kepada anak saya. Alhamdulillah bacaan hemoglobin anak saya meningkat sehingga ada waktunya kepada bacaan 7. Satu perkara lain selain masalah masalah yang telah disebutkan di atas, anak saya ini kerap sekali menghadapi demam secara purata 2 kali sebulan dari usia 2 tahun sehingga berusia 13 tahun . Pendek kata, sekolah memang terpaksa selalu tidak hadir kerana demam.Begitulah masalah yang kami hadapi membesarkan anak sulung ini sehingga berusia 13 tahun. Kerap demam dan tidak bermaya serta mudah letih. Kemuncak masalah ini ialah bila satu ketika saya mendapat panggilan telefon dari isteri mengatakan anak saya terpaksa dimasukkan ke hospital kerana demam yang serius. Waktu ini saya sudah mula berguru dengan arwah guru saya. Segala masalah anak saya sudah sedia dalam makluman arwah guru cuma menanti saat yang sesuai sahaja untuk memberitahu kepada saya.Dalam saat kebingungan mengenangkan anak dimasukkan ke hospital kerana demam yang serius, saya menelefon arwah guru saya. Setelah saya menjelaskan cerita sebenarnya, arwah memberitahu saya agar mencari sebanyak mungkin buah delima masak di mana-mana kampung dan berikanlah makan kepada anak saya. Alhamdulillah saya berjaya mencari agak banyak juga buah delima kampung dan saya menyuapkan kepada anak saya. Alhamdulillah selepas beberapa hari, anak saya dibenarkan keluar dari wad hospital . Bermula dari saat inilah saya terpaksa akur sahaja dengan apa yang disarankan oleh arwah guru saya. Sebelumnya, saya memang banyak membantah kata-kata arwah guru, maklumlah saya lulusan universiti (biologi & kimia) sedangkan arwah guru sekadar pengamal perubatan tradisional dan tok guru agama . Arwah guru saya menasihati agar: 1. Elakkan dari makan sebarang organ dalaman seperti hati dsbnya2. Elakkan makanan rapu seperti coklat, maggi mee, twisties, ding dang, double decker, burger, naget, sausage dan sebagainya3. Elakkan minuman bergas4. Elakkan jeruk-jeruk kering dan basah5. Makan sayur-sayuran yang berzat seperti sayuran hijau dan pahit.6. Makan buah delima7. Makan epal hijauSelepas tiada pilihan (doktor dan pakar sudah diusahakan) melainkan mencuba kaedah rawatan arwah guru semata-mata , akhirnya saya bersyukur kepada Allah SWT bahawa inilah kaedah yang tepat untuk merawat kes anak saya. Sejak dari saat ini, anak saya ini kelihatan semakin sihat dan segar dan akhirnya kekerapan menghidap demam pun telah menjadi sejarah . Syukur Alhamdulillah terima kasih kepada Mu ya Allah di atas rahmatMu.Bermula dari saat ini saya sudah berpusing 180 darjah. Saya menyumpah kepada ilmu sains yang mengajarkan bahawa makan hati boleh membawa kebaikan kepada manusia .. Saya menyumpah juga kepada diri saya yang selama ini mengajarkan kepada pelajar-pelajar saya satu ilmu yang sebenarnya membawa mudharat kepada manusia. Ampunilah dosa ku ya Allah kerana mengajarkan ilmu sesat di sekolah dahulu (ilmu makan hati untuk menambah darah).Saya yakin bahawa saranan ilmu sains bahawa memakan hati haiwan adalah baik untuk menambah darah adalah ilmu songsang yang diajarkan oleh orang Yahudi agar umat manusia menjadi tidak sihat . Orang Yahudi ini beranggapan jikalau dunia ini dipenuhi oleh orang Yahudi semata-mata, alangkah indahnya. Mereka ingin membunuh umat lain selain Yahudi secara senyap. Tanggapan saya ini adalah berdasarkan bahawa orang Yahudi ini sangat mempelajari ilmu di dalam Al Quran dan hadis cuma mereka tidak beriman sahaja . Mereka ingin menggunakan ilmu ini untuk merosakkan dan membunuh umat Islam. Saya berkata demikian kerana ilmu sains dari barat mengajarkan untuk memakan hati sedangkan orang Yahudi , Amerika dan England tidak makan hati . Mereka juga tidak makan kepala ikan seperti disarankan Nabi sedangkan orang Melayu Islam di Malaysia makan hati dan kepala ikan .Memakan hati bukan sekadar tidak membantu meningkatkan paras hemoglobin darah malahan memakannya akan mengundang pelbagai mudharat lain yang Allah dan Rasul Nya saja yang mengetahui dengan tepat . Pengalaman anak saya serta didiagnosed oleh doktor sebagai pesakit leukemia sudah cukup mengajar saya betapa mudharatnya memakan hati. Anak saya telah memakan hati ayam dengan begitu banyak sekali semenjak berusia 2 hingga 13 tahun . Subhanallah.Kepada mereka yang taksub dengan ilmu sains dan perubatan moden, waspadalah, berbagai agenda tersembunyi dimasukkan oleh Yahudi dan Nasrani di dalam ilmu sains dan perubatan moden . Mereka mengajarkan tidak ada ubat bagi menyembuhkan penyakit seperti diabetes, jantung dan bengkak hati sedangkan Allah dengan jelas menyatakan setiap penyakit diturunkan Allah bersama ubat melainkan mati .Kepada ibu bapa kitalah sebenarnya yang banyak meracuni anak-anak dan diri kita sendiri dengan cara memberikan makanan yang sama sekali tidak sepatutnya untuk dimakan oleh anak-anak dan diri kita . Setengah manusia sangat redha dan seronok untuk diracuni dengan menghisap rokok, minum arak dan menghisap dadah .
KENAPE AK CUTI LAME ARI 2?
assalamualaikum..........
hye korang....agk lme gak ak xupdate blog n 0n9..huhhhh niy sume sbb ak dmam lorhhh...smggu lbey ak mc...perghh lme siot..ak dok kt umah 2 bosan jerk....xsbar2 nk g keje...sbb rndu kt korng sume...hak3....cm niyy ctewny...25hb lpas...ak g rembau jmpe DATO' sbb nk sign cek...pas da settle sume 2...ak g bank lak n sume2 laa yg ptot ak wat...pas2 ak lik opez...cm biase tpat kul 5 ptg ak pown siap2 laa kmas sume brg2 ak cz ak nk lik keje da...ntah cm ne ak tertinggal kunci opez kt dlam...aduyaiii cm ne lay jdi cm niyy..sengal tol laa !!!ak pown kol setiausaha ak...ak g taw kt dy yg kunci ak tertinggal kt dlam..nsib dy xmrah...cume dy suh ak turun KUALA PILAH pg sok...ak pown k jerk laa..terpkse beb...sbb sume niyy mmg slah ak..nk xnk ak kne g gak...nsib badan laa..huhuhuh....tpi pg sokny..dy kol ak...dy g taw xjdi cz dy nk kne g pej YB pg 2...dy xtaw lg lik kul bpe...so ak dpat cuti laa time 2...jumaat pown cm 2 gak...bez siot...sbb dpat cuti..hak3...mlam 2 plak bf ak kol...dy ckap...dy nk jmpe ak ari sb2...ak hpy sgat2 time 2...yew laa...cz ak rndu sgat2 kt dy..da sebulan kteorg xjmpe...rndu beb.....ak still nk jmpe dy time 2 wlaupown ak skit prot....tpi kteorg jmpe jap jerk....smpai kul 3 ptg...cz dy kne lik cpat...kul 8 mlam dy adew cek bju utk kawad ari ahdny....nk wat cm ne kn....ak kne redha jerk..jnji ak dpt jmpe dy utk lpaskn rndu...pas jmpe dy 2..ak trus lik umh...tbe2 ak bgon sok pgny..ak rse laen mcm sgat...ak rse lmah jerk..strt dri ari 2 ak dmam..perghhh bru pas jmpe bf ak tros dmam...aduyaii...ak still xnk g klinik gak..yew laa...ak xsuke g klinik if stakat dmam ckit2 niyy...n slagi ak ley than...ak than jerk laa...smpai bf ak membebel....ckap ak niyy dgl laa...xsyg kt dy laa...sbb xnk dgar kate dy....adesss..."sowy laa ek abg".....ak fikir dmam ak stkat sehari 2 jerk...tpi sngkaan ak meleset...dmam ak berterusan...panas n mkin pnas....ak xtdo stiap mlam...sbb pnas sgt..smpai ak da xley than...bru ak g klinik....doc riso gak..sbb da 5 ari ak dmam...tpi xelok2 gak...so doc pown amek drah ak...dy tkot kne denggi jerk....dy ckap sok dy kol ak...nk g taw kputusan drh...ak pown g amek ubt n byr laa...perghhh terkejut lak ak aii...RM75.00 siot...adesss mhal laa plak...tpi nk wat cm ne kn....da xthan sgat..he3....xpe..nsib baek ley claim blik kt opez..hik3....pg sokny...doc kol ak suh dtg klinik smule....alhmdulillah...doc ckap ak xpape...sumeny normal....lege ckit ak mendgrny...n dmam ak pown da beransur pulih....n bru ari niyy...10hb mac...ak keje lik...skunk ak da chat...cume 12hb niyy...ak cuti smule...sbb ak adew t/jnji ngan doc pkar....thanks kt sume mbr yg byk bg nsihat time ak kurang chat.....LUV U ALL..........
